Перейти к содержимому




Башфорум находится по адресу; www.forum.bash-portal.ru
Фото

Здоровый образ жизни


Эта тема находится в архиве.. Вы не можете здесь отвечать.

118 ответов в этой теме

#101 Сафия

 
Сафия

    Аҡһаҡал

  • Тел һаҡсыһы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 972 сообщений
 

Отправлено 03 Июнь 2011 - 03:59

Мәҫәлән, хоккей ҡарағанда, баҫып тороп ҡарайым, тиерлек. Нисек инде яратҡан команда уйнағанда ялпашып ултырып, еңеү теләргә була ул? Үҙемә күрә бер группа поддержки булып, физкультура эшләйем :D


Лилиэ, хин бигук дорос карамайхын хоккейзы. Ин доросо, тэузэ диванга ултырып, шунан капыл хикереп тороп, шунан тагы диванга ултырып, тик был юлы ин о-о-осона гына терэлеп, шунан тагы ла хикереп тороп, экранга якын ук килеп, шунан кырка боролоп ишекле-турле урхэлэнеп йороп, шунан кискен генэ кухняга йугереп сыгып китеп, шунан тагы кире килеп, шунан дивандын башына ук менеп китеп, хэм быларзын ботэхе лэ "шауламале", "у-ууууу"... "и-иииии"... "и-их"... "кэзэлэр!" "ур-ра!!!"... "эйттем бит!"... тигэн тауыш осон гимнастика озатыуында эшлэнергэ тейеш. Бына шунда 2 сэгэт эсендэ 2 килога кэмейхен. Эп-эррэхэт! Мин шулай эшлэйем. :blink:

#102 Сафия

 
Сафия

    Аҡһаҡал

  • Тел һаҡсыһы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 972 сообщений
 

Отправлено 03 Июнь 2011 - 04:15

Минен торлосэ була: ихтыяр косом йэ бар, йэ юк. Эммэ алдыма алхам - эшлэйем. Кэрэк тием дэ эшлэйем. Ин якшыхы урысса "запускать" итергэ ярамай. 3-5 кило артык ауырлык шунда ук хизелэ. Йэйэу йороуе ауырлаша башлай. Э мин гел йэйэу йоройом. Барахы ерем 3 тукталышка тиклем икэн, хунлап бармахам, йэйэу китэм. Эшкэ-эштэн (ярты сэгэтлек юл)гел йэйэу. Хыуыкта ла, ямгырза ла. Элек 15 минутлык ерзэ йэшэгэндэ обедка ла кайта торгайным. Кире килгэнсе аш хенэ. Сонки мин куп ашарга яратам! :rolleyes: Мине салат-малат, емеш кенэ хушхындырмай! Ит кэрэк, май кэрэк! :D Ойзэ лэ тик ултырмайым: йыуам, йышам, хеперэм)))))))) Хоккей мизгелендэ кистэрен аренала Лиэ эйткэнсэ басып тороп хоккей карайым, тагы йэйэу кайтам...
Минэ 38 йэш. Кешелэр 28 бирэ. Бик кэнэгэтмен))))))))
Тагы ла куп колэм, куп хыу эсэм хэм ауырыузарым башланыу менэн ягахынан алам)))))))

#103 ҠунаҡЛиә_*

 
ҠунаҡЛиә_*
  • kунаҡ
 

Отправлено 03 Июнь 2011 - 04:21

:) Бейейһең ме унда, йә эстән генә еңеү теләйһеңме, төрлөсә. Һәм, шулай, Сафия, кисерештәр арыуыҡ колорийҙы ала. Ярай әле хоккейҙар тамамланып торҙо йәйгә :)

#104 Сафия

 
Сафия

    Аҡһаҡал

  • Тел һаҡсыһы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 972 сообщений
 

Отправлено 03 Июнь 2011 - 04:34

:) Бейейһең ме унда, йә эстән генә еңеү теләйһеңме, төрлөсә. Һәм, шулай, Сафия, кисерештәр арыуыҡ колорийҙы ала. Ярай әле хоккейҙар тамамланып торҙо йәйгә :)

Эйе, хинен менэн минэ артык физкультура ярамай - сразы недобор веса була))))

#105 ҠунаҡЛиә_*

 
ҠунаҡЛиә_*
  • kунаҡ
 

Отправлено 03 Июнь 2011 - 05:02

Мин артыҡ кисерештәр тураһында.
Ә дөрөҫ физкультура артыҡ ябыҡты, йә артыҡ тулыны норма итер ине ул :)

#106 Айли

 
Айли

    Закрой Коран, свободно оглянись И думай сам.. О.Хайям

  • Тел һаҡсыһы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 327 сообщений
 

Отправлено 03 Июнь 2011 - 08:32

...Бына шунда 2 сэгэт эсендэ 2 килога кэмейхен. Эп-эррэхэт! Мин шулай эшлэйем. :blink:

Колоп хын катты, Сафия, хинен шулай йойрогэненде куз алдына килтергэйнем :D

#107 elvira

 
elvira

    Аҡһаҡал

  • Форум ағзаһы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 712 сообщений
 

Отправлено 03 Июнь 2011 - 09:53

... Э мин гел йэйэу йоройом. Барахы ерем 3 тукталышка тиклем икэн, хунлап бармахам, йэйэу китэм. Эшкэ-эштэн (ярты сэгэтлек юл)гел йэйэу. Хыуыкта ла, ямгырза ла...


А вам слабо с госцирка до телецентра пешкарусом возвращаться домой после работы, да еще на каблуках B) Раньше мы с кужой постоянно устраивали такие пешие прогулки, ей правда ближе, до центрального рынка, э мин бер кызгас туктай алмай телеузэккэ хэтлем ук китэ лэ куя торгайным :lol:

#108 Bahatur

 
Bahatur

    Аҡһаҡал

  • Форум ағзаһы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 078 сообщений
 

Отправлено 03 Июнь 2011 - 10:01

А вам слабо с госцирка до телецентра пешкарусом возвращаться домой после работы, да еще на каблуках B) Раньше мы с кужой постоянно устраивали такие пешие прогулки, ей правда ближе, до центрального рынка, э мин бер кызгас туктай алмай телеузэккэ хэтлем ук китэ лэ куя торгайным :lol:

Я тоже раньше так экспериментировал :) когда нога не болела, ходил пешком с Сипайлово до Центр.Рынка и обратно после работы. Идешь, идешь, пешком и вдруг открываешь дверь домой, непривычно что не садишься на транспорт. Теперь я ценю транспорт, любой, потому что пешком ходить намного дольше и труднее, пешком труднее даже чем на вело.

На каблуках идтить это жесть :blink: :)

#109 ҠунаҡЛиә_*

 
ҠунаҡЛиә_*
  • kунаҡ
 

Отправлено 03 Июнь 2011 - 11:00

Да, во всём нужна мера.

#110 Наян

 
Наян

    Юлдаш

  • Форум ағзаһы
  • PipPip
  • 48 сообщений
 

Отправлено 04 Июнь 2011 - 12:55

Слушайте,это здорово!Вы-просто молодчина!И как вам это удается?

Не пью, не курю, постоянно в движении, душа спокойная Аллагашокор, о других стараюсь плохо не думать,не конфликтная)))От этого тоже зависит я думаю. Слишком жирное, острое, соленое не ем, сладкое и мучное редко. питаюсь как маленькие дети))

#111 Бэпембэ

 
Бэпембэ

    Юлдаш

  • Форум ағзаһы
  • PipPip
  • 35 сообщений
 

Отправлено 04 Июнь 2011 - 08:48

Так держать!!!

#112 elvira

 
elvira

    Аҡһаҡал

  • Форум ағзаһы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 712 сообщений
 

Отправлено 05 Июнь 2011 - 09:13

...На каблуках идтить это жесть :blink: :)


Все зависит от качества обуви. Каблуки могут быть даже очень удобными :rolleyes: В последнее время покупаю обувь немецких фирм, ноги просто отдыхают, правда у них почти не бывает маленьких размеров :(

#113 Bahatur

 
Bahatur

    Аҡһаҡал

  • Форум ағзаһы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 078 сообщений
 

Отправлено 05 Июнь 2011 - 10:22

Все зависит от качества обуви. Каблуки могут быть даже очень удобными :rolleyes: В последнее время покупаю обувь немецких фирм, ноги просто отдыхают, правда у них почти не бывает маленьких размеров :(

ну дык у арийцев стопа здоровая :D, не то что у нас азиатов B)

#114 elvira

 
elvira

    Аҡһаҡал

  • Форум ағзаһы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 712 сообщений
 

Отправлено 05 Июнь 2011 - 11:01

ну дык у арийцев стопа здоровая :D, не то что у нас азиатов B)


Спрос порождает предложение, в последние годы они тоже начали делать маленькие размеры. Пару лет назад продавцы говорили, что обувь у них начиная с 37-38 размера, а сейчас говорят с 36, иногда даже обувь 35 размера можно найти, правда их моментально раскупают :rolleyes:

#115 Bahatur

 
Bahatur

    Аҡһаҡал

  • Форум ағзаһы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 078 сообщений
 

Отправлено 25 Июль 2011 - 05:58

Берегите здоровье иптяштэр, сделали операцию, ногу подрихтовали чуть, очень тяжко от наркоза отхожу :(

#116 Ishtak

 
Ishtak

    Башҡорт ханы

  • Тел һаҡсыһы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 280 сообщений
 

Отправлено 26 Июль 2011 - 09:36

Берегите здоровье иптяштэр, сделали операцию, ногу подрихтовали чуть, очень тяжко от наркоза отхожу

Анлайбыз. Шундай матур ваkытта бер урында ятыу ауырза, кунелhез дэ...
Ныk бул kустым-батыр! Тиз юнэлеп китэрhен! Дорос эйтэн: hаулыk - байлыk!
Нишауа! Без бергэ-бергэ эле, торло kызыk урындарга, куп йороп алырбыз але килэсэктэ! :)
Так што, систралар hез егеттэр осон обязательна башыгыззы hаkлагыз, э hез егет-батырзар улар осон аяkтарыгыззы теляhэ kайза алдан тыгып йоромэгез! ;)
Тиз юнэлеп сыk та, шылтырат баhадир-kустым, кумэк йыйылышып берэй kайза машиналарза булhа ла йороп kайтырбыз! :rolleyes:

#117 Bahatur

 
Bahatur

    Аҡһаҡал

  • Форум ағзаһы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 078 сообщений
 

Отправлено 26 Июль 2011 - 09:58

Рахмат Иштэк агай хуззэр осон.
Самое интересное с ногой проблем нет после оперирования, а вот голова, если встанешь вертикально раскалывается :D, последствия наркоза, терпим, еще и спину ломит. Но я еще легко отделался, повидал я там парней и женщин, которые на самом деле страдают. Тяжелые переломы таза и позвоночника, лежат, вставать нельзя. Один узбек упал со второго этажа, гастарбайтер, так у него ни полиса ни гражданства нет, бахыр, вот все решают его судьбу, ладно хоть его соплеменник из старших пришел, дела улаживать. Нужно около 60 т.р. для железки какой-то, тогда быстрее поставят на ноги, а так два месяца лежать без движения.
Но мужики бирешмэйзэр, шутки, прибаутки, юмор помогает.

#118 ҠунаҡЛиә_*

 
ҠунаҡЛиә_*
  • kунаҡ
 

Отправлено 05 Август 2011 - 10:26

И на пути поправки хорошее доброе настроение - половина успеха :)

#119 Bahatur

 
Bahatur

    Аҡһаҡал

  • Форум ағзаһы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 078 сообщений
 

Отправлено 05 Август 2011 - 10:34

Рэхмэт Лия! Настроение бик тэ хэйбэйт ;)! от наркоза отошли, щас хромаем потихоньку, о все приходит в норму, экренлэп. Так что будем жить и танцевать тоже :D !




Башфорум на Башпортале
BaShFoRuM